東高円寺でパーソナルジムをお探しの方へ｜失敗しない選び方と続けるコツ

2026.6.9

監修：小河原優人（ARISANFIT代表トレーナー／2018 NPCJ MOLA CUP メンズフィジークオーバーオールチャンピオン）

東高円寺・高円寺エリアでパーソナルジムを探している方へ。「食事指導込みと書いてあったのに、聞かないと何もしてくれなかった」「楽しかったけど結局痩せなかった」「完全オーダーメイドと言うけど、よくある多ジムのマニュアル指導だった」——こうした失敗は意外と多いものです。パーソナルジムは決して安い買い物ではないからこそ、最初の“選び方”で結果の8割が決まると言っても過言ではありません。この記事では、失敗しないジムの選び方と、続けるためのコツを、東高円寺のパーソナルジムARISANFITのプロトレーナー視点で具体的にご紹介します。

選び方1：通いやすい立地かどうか

続けられるかどうかは、実は「距離」で大きく決まります。駅から遠い・乗り換えが面倒だと、忙しい日に足が遠のきがち。仕事帰りや買い物のついでに寄れるかどうかが、継続率を左右します。自宅や職場の生活動線にあるかを必ずチェックを。東高円寺なら、東京メトロ丸ノ内線・東高円寺駅から徒歩2分（ニコニコロード沿い）のように、駅近で“ついで”に寄れる立地を選ぶと続けやすくなります。

選び方2：完全個室・無理な勧誘がないか

運動が初めての方ほど、人目が気になるもの。完全個室なら周りを気にせず集中できます。また、体験時に高額プランを強引にすすめてくるジムは要注意。「無理な勧誘がない」ことを、Googleの口コミや無料体験で事前に確かめておくと安心です。

選び方3：食事指導が“名ばかり”になっていないか

「食事指導込み」とうたっていても、実態はこちらから質問しないと何も返ってこない“受け身”のサポートだった…というケースは少なくありません。それでは結局、自己流と変わらず、お金を払う意味が薄れてしまいます。大切なのは、トレーナー側から能動的に、食事を見てアドバイスしてくれるかどうか。ARISANFITでは専属トレーナーが毎日の食事をチェックし、「○○さんの好きな（食べ物・お酒）もしっかり食べながら痩せる独自プログラム」を具体的に提案します。「食事指導が込みかどうか」だけでなく、中身が本当に機能しているかを、体験のときに必ず確かめましょう。

選び方4：運動の中身が“体を変える”内容か

ジム選びで見落とされがちなのが「結局そこで何をするのか」。ボクシングや暗闇フィットネスのような有酸素運動が中心のジムは、楽しくストレス発散にはなりますが、“体型を大きく変える・しっかり痩せる”という目的にはあまり向きません。汗をかいた＝痩せた、ではないのです。リバウンドしにくい体をつくる土台は、「名ばかりのオーダーメイド指導ではなく」筋肉を維持・発達させるスポーツ科学に基づいた「筋力トレーニング＋食事管理」。本気でボディメイク・ダイエットをしたいなら、筋トレと食事をセットで管理してくれるパーソナルジムを選ぶのが近道です。