池袋のジムの選び方｜1回400円の公共施設からパーソナルまで、4タイプを料金と続けやすさで比べました【2026年11月】
池袋の公共施設・24時間ジム・総合フィットネスクラブ・パーソナルジムの公式料金を確認しました｜確認日 2026年11月10日
池袋には、1回400円で使えるジムがあります。
それでも月4万円台のジムに通う人がいるのは、なぜでしょうか。
「池袋 ジム」で調べると、24時間ジムからパーソナルジムまで、何十件も出てきます。料金は月数千円から数万円まで。どこから比べればいいのか、分からなくなります。
先に答えを言うと、池袋のジムは4つのタイプに分かれます。そして、選ぶ基準は料金ではなく、「ひとりで続けられるか」「何をすればいいか分かっているか」の2つです。
ARISANFIT池袋店を運営する代表トレーナーとして、4タイプを公式の料金で並べて、どんな人にどれが合うかをそのまま書きます。
総合・パーソナル
1回（2時間）
自分に聞く質問
結論
○ 池袋のジムは「公共施設」「24時間ジム」「総合フィットネスクラブ」「パーソナルジム」の4タイプ。いちばん安いのは公共の池袋スポーツセンターで、2時間400円
○ 月額が安いジムほど、メニューを自分で組み、自分で通い続ける力が必要になる。行かなかった月は、安くても0回
○ 「何をすればいいか分からない」「ひとりでは続かなかった」方はパーソナルジム。ARISANFIT池袋店は週1回 月48,400円で、60分・食事指導・毎日のLINEサポート込み
目次
池袋のジムは4タイプ｜月額は400円から4万円台まで
それぞれ、池袋にある施設の公式サイトの料金を確認しました。民間のジムは名前を出さず、タイプごとの金額の幅で示します。
当社調べ（2026年11月10日、各施設の公式サイト）。24時間ジム・総合クラブは、入会金や年会費にあたる費用が別にかかる施設があります。総合クラブの8,030円は平日朝だけ使える会員、12,210円は全日使える会員。料金は店舗・時期・キャンペーンで変わります。
① 公共施設（池袋スポーツセンター）
1回2時間 400円／超過1時間ごとに200円
特徴：豊島区の施設で、区外の方も同じ料金。トレーニングルームとプールが同じ料金で使えます。月会費がないので、行った分だけ。
向いている人：マシンの使い方とメニューがもう分かっている。月に何回行けるか読めない。
② 24時間ジム
月4,378〜8,580円
特徴：早朝でも深夜でも使える。マシンが中心で、基本はひとりで進めます。スタッフがいない時間帯がある施設もあります。
向いている人：生活が不規則。自分でメニューを組めて、ひとりで黙々とやるのが好き。
③ 総合フィットネスクラブ
月8,030〜12,210円
特徴：ジムに加えて、プール・スタジオのレッスン・お風呂などがそろう。使える時間帯で会費が変わります。
向いている人：泳ぎたい、レッスンに出たい、運動のあとにお風呂に入りたい。
④ パーソナルジム
月17,600〜48,400円（週1回）
特徴：予約した時間に、トレーナーが1対1で見る。あなたの体に合わせてメニューを組み、フォームを直します。食事の相談がつくジムもあります。
向いている人：何をすればいいか分からない。ひとりでは続かなかった。体型をはっきり変えたい。ARISANFITはこのタイプです。
池袋スポーツセンターは上池袋にあり、開館は8時30分〜22時（日曜は21時まで）、毎月第2月曜が休館です。トレーニングルームは高校生以上が使えます。最新の情報は豊島区公式ホームページ「池袋スポーツセンター」でご確認ください（2026年7月16日更新のページを11月10日に確認）。
タイプ別に「ついてくるもの」が違います
料金の差は、設備の差というより、「人がどこまで関わってくれるか」の差です。
各タイプの標準的な会員プランでの比較です。公共施設は池袋スポーツセンター（プールあり）。24時間ジムや総合クラブでも、別料金でパーソナルトレーニングを追加できる施設があります。パーソナルジムの食事の相談は、料金に含まれるジムと別料金のジムがあります。
①〜③は「場所と道具を借りる」料金。④は「あなたの体を見て、やることを決めてくれる人」の料金です。
安いジムの本当の料金は「行った回数」で決まる
月会費のジムは、行っても行かなくても同じ金額がかかります。月8,580円の24時間ジムを例に、1回あたりを計算しました。
月に1回しか行けなければ、1回8,580円。週1回のパーソナルジムの中には、これより1回が安いところもあります。
安いジムが悪いのではありません。自分で通い続けられる方にとっては、いちばん得な選択です。ただ、「入会したのに行かなくなった」経験がある方は、月額ではなく「実際に行ける仕組みがあるか」で選んだほうが、結果的に安くなります。
トレーナーからのアドバイス
パーソナルジムは予約制です。行く日と時間が決まっていて、待っている人がいます。「続ける力」を自分で用意しなくていい、というのがいちばんの違いです。
あなたに合うのはどれ？｜いちばん近いものをタップ
今のご自分にいちばん近いものを、ひとつ選んでください。
あなたに合うジムのタイプ
タップすると、合うタイプと月の目安が出ます。
→ ① 公共施設（池袋スポーツセンター）
1回2時間400円。月会費がないので、行けない月があっても損をしません。まずはここで体を動かす習慣をつくるのは、良い始め方です。
マシンの使い方やフォームに不安があるなら、最初の数回だけプロに教わると、そのあとひとりでやる時間の効果が変わります。
→ ② 24時間ジム
月4,378〜8,580円。早朝や深夜でも通えます。自分でメニューを組める方には、いちばん自由なタイプです。
「何か月か通ったけれど体が変わらない」と感じたら、メニューかフォームが合っていない合図です。そのときは一度、体を見てもらってください。
→ ③ 総合フィットネスクラブ
月8,030〜12,210円。泳ぐ、レッスンに出る、お風呂に入る。運動そのものを楽しみたい方に向いています。
体型を変えることが目的なら、楽しむ運動に加えて、自分の体に合った筋トレと食事が必要になります。
→ ④ パーソナルジム
月17,600〜48,400円（週1回）。トレーナーがあなたの体を見て、やることを決めます。予約制なので、続ける仕組みが最初からあります。
ARISANFITは会員様の約8割が運動初心者の女性です。週1回 月48,400円で、60分・食事指導・毎日のLINEサポートまで込みです。
→ ④ パーソナルジム（ペースを上げて通う）
期限があるなら、ひとりで試行錯誤する時間がいちばんもったいない部分です。最初から、体に合ったメニューで進めるのが近道です。
ARISANFITは、体重の数字より見た目を変える指導です。ご希望に合わせて通うペースを調整できます。週2回・2か月で176,000円（税込）です。
いちばん無駄がない組み合わせ｜教わる日＋自分でやる日
4タイプは、どれか1つに決めなくても構いません。ARISANFITの会員様にも、パーソナルで教わったことを、別の日に自分で復習する方がいます。
車の運転と同じです。最初に正しく習えば、ひとりで走る時間も上達につながります。
例：週2回、体を動かす組み合わせ
ARISANFIT 週1回（教わる日・60分）48,400円
池袋スポーツセンター 週1回（復習する日）400円×4回1,600円
1か月の合計50,000円
ARISANFITはキャンペーン価格・税込。食事指導と毎日のLINEサポートを含みます。池袋スポーツセンターは2時間以内の利用の場合。
教わる日にフォームとメニューを固めて、自分の日に同じ動きをくり返す。お金をかける場所と、かけない場所を分ける通い方です。
パーソナルで選ぶなら｜ARISANFIT池袋店のこと
最初の問いに戻ります。1回400円のジムがあるのに、月4万円台のジムに通う人がいる理由。それは、買っているものが「場所」ではなく「変化」だからです。
池袋のパーソナルジム7社と料金を比べた結果は池袋で安いパーソナルジムを探す前に｜7社の公式料金の比較に、女性の方向けの選び方は池袋で女性が通いやすいパーソナルジムに、初めての方の1か月の流れはパーソナルジムは初心者でも大丈夫？にまとめています。
通っている方の声
体験・入会されたお客様から、よく伺う声
ラーメンを食べながら、3ヶ月で15kg。
外食も、好きなものも、やめずに痩せた声が届いています。
3店舗すべて★5.0｜うち約4割が「食事」についての声
大好きなラーメンは食べ続けながら
こちらに通って3ヶ月で15kg痩せることができました！
「健康診断前の食事制限など自己流のやり方でリバウンドを繰り返してきましたが、こちらに通って3ヶ月で15kg痩せることができました！（中略）大好きだったラーメンも継続して食べれてるのも大変ありがたいです！」
★★★★★池袋店・Googleクチコミより
食べる量を「増やして」
今ではウェストが54cmに！
「ある時「食べる量を増やしてみましょう」と言われ、半信半疑で食事量を増やしたところ、代謝が上がって更に引き締まり、今ではウェストが54cmに！」
★★★★★渋谷店・Googleクチコミより
ラーメン・揚げ物・お酒が大好き／20代後半・営業職
下っ腹が8cmも減りました！！
「仕事柄会食も多くハードワークのため、食事や睡眠のバランスが乱れがちなのですが、約2ヶ月経ち腹囲の測定をしたところ、下っ腹が8cmも減りました！！（中略）過度な食事制限をすることなく、少しずつ結果が現れてきてとても嬉しいです。」
★★★★★東高円寺店・Googleクチコミより
※個人の感想です。結果には個人差があります。口コミは原文から抜粋（「（中略）」は省略箇所）。ラベルは口コミの内容をもとに当ジムが付けています。件数・評価は2026年11月5日時点。
口コミの全文はGoogleマップで：渋谷店（139件）／池袋店（43件）／東高円寺店（87件）
よくある質問
Q. 池袋でいちばん安いジムはどこですか？
A. 公共の池袋スポーツセンター（豊島区上池袋）が、トレーニングルーム・プールとも1回2時間400円で使えます（2026年11月10日、豊島区公式ホームページで確認）。月会費がないため、行った回数分だけの支払いです。
Q. 池袋の24時間ジムの料金はいくらですか？
A. 池袋にある2施設の公式サイトを確認したところ、月4,378円〜8,580円でした（当社調べ、2026年11月10日）。入会金などが別にかかる施設があります。
Q. ジムが初めてです。どのタイプから始めるのがいいですか？
A. マシンの使い方やメニューが分からない場合は、最初にプロに教わるのがおすすめです。合わないフォームのまま続けると、狙っていない場所に負担がかかることがあります。教わったあとに、公共施設や24時間ジムで自分の時間を増やす方法もあります。
Q. 池袋のパーソナルジムの料金はいくらですか？
A. 池袋に店舗がある7社とARISANFITの公式料金では、週1回（月4回）で月17,600円〜48,400円でした（当社調べ、2026年11月10日）。1回の時間は約20分〜60分と幅があります。
Q. ARISANFIT池袋店の料金はいくらですか？
A. キャンペーン価格で、週1回（月4回・60分）が月額48,400円（税込）、週2回（月8回・60分）が月額88,000円（税込）、入会金は0円です。食事指導と毎日のLINEサポートが含まれます。キャンペーンの内容は時期によって変わります。
Q. パーソナルジムと、ほかのジムを組み合わせてもいいですか？
A. もちろん大丈夫です。週1回のパーソナルで教わった内容を、公共施設や24時間ジムで復習する方もいます。体験の際に、今通っているジムでの進め方もご相談いただけます。
店舗情報・無料体験予約
ご予約はLINEで「無料体験」と送るだけ。電話は不要です。予約フォームからもお申し込みいただけます。無理な勧誘は一切ありません。