渋谷のジムの選び方｜1回300円の区の施設からパーソナルまで、4タイプを料金と目的で比べました【2026年11月】
渋谷区の施設・24時間ジム・総合スポーツクラブ・パーソナルジムの公式料金を確認しました｜確認日 2026年11月11日
渋谷区で働いている人は、1回300円で区のトレーニングジムを使えます。
これを知っているだけで、ジム選びの出発点が変わります。
渋谷駅のまわりには、ジムが多すぎます。駅ビルの中、雑居ビルの上、看板だけでは違いが分かりません。
整理すると、渋谷のジムは料金の安い順に「区の施設」「24時間ジム」「総合スポーツクラブ」「パーソナルジム」の4つ。違いは設備よりも、「誰が、どこまで見てくれるか」にあります。
この記事では、4タイプを公式の料金で並べたうえで、目的ごとに「どれを選ぶと遠回りしないか」を、渋谷で5年以上パーソナルジムを運営してきたトレーナーの目線で書きます。
1回の料金
働く人も使える
選び方
結論
○ 渋谷のジムは4タイプ。区の施設は1回300円（区内在住・在勤・在学の方）、24時間ジムは月9,900〜13,178円、総合スポーツクラブは月10,980〜19,080円、パーソナルジムは月28,000〜48,400円
○ 運動不足の解消なら区の施設や24時間ジムで十分。体型を変えたい・姿勢を整えたい・期限がある場合は、体を見てメニューを決めるパーソナルが近道
○ ARISANFIT渋谷店は週1回 月48,400円（60分・食事指導・毎日のLINEサポート込み）。区の施設と組み合わせると、月49,600円で週2回の運動ができる
目次
渋谷のジムを4タイプに分けると｜1回300円から月4万円台
渋谷にある施設の公式サイトで、料金を1つずつ確認しました。民間のジムは名前を伏せて、金額の幅だけを載せています。
当社調べ（2026年11月11日、各施設の公式サイト。パーソナルジムは11月10日）。24時間ジムは入会金・事務手数料が別にかかる施設があります。総合スポーツクラブの10,980円は月4回まで、19,080円は回数制限なしの会員。パーソナルジムは月額プランを掲載している6社とARISANFITで、回数は月4回〜通い放題。料金は店舗・時期・キャンペーンで変わります。
渋谷区の施設は1回300円｜使えるのは区内在住・在勤・在学の方
意外と知られていませんが、渋谷区のトレーニング施設は、区内に住んでいる方だけでなく、渋谷区で働いている方・通学している方も使えます。
出典：猿楽トレーニングジム 施設利用、渋谷区公式「スポーツセンター利用案内」（2026年11月11日確認）。どちらも渋谷区に在住・在勤・在学の中学生以上の方が対象です。利用前に各施設の最新情報をご確認ください。
月会費がなく、行った日だけ300円。週2回通っても月2,400円です。フォームやメニューが自分で分かっている方には、これ以上ない条件です。
気をつけたいのは3つ。21時に閉まること、月曜が休みの施設があること、毎回つきっきりで見てもらえるわけではないことです。
目的から選ぶ｜あなたの目的をタップ
ジム選びで遠回りする方の多くは、「料金」から入って「目的」があとになっています。先に目的を決めてください。
目的から選ぶ 渋谷のジム
タップすると、おすすめのタイプと理由が出ます。
→ 区の施設、または24時間ジム
歩く・こぐ・軽いマシン。まず動く習慣をつくるなら、安く回数を重ねられる場所が合います。渋谷区で働いている方は、1回300円の区の施設から始められます。
「何から始めればいいか分からない」ときは、パーソナルジムは初心者でも大丈夫？も参考にしてください。
→ パーソナルジム
同じスクワットでも、骨格や姿勢によって効く場所が変わります。合わないやり方を続けると、細くしたい脚の前側ばかり張ることもあります。見た目を変えるなら、体を見てもらうのが先です。
ARISANFITは「体重より見た目」を変える指導です。女性の方は渋谷で女性におすすめのパーソナルジム、男性の方は渋谷の男性向けパーソナルジムへ。
→ パーソナルジム
姿勢や体の重さは、鍛える前に「どこが硬く、どこが使えていないか」を見分ける必要があります。ひとりでマシンを回しても、原因に届きにくい部分です。
くわしくは渋谷で姿勢改善するならにまとめています。痛みやしびれがある場合は、先に医療機関を受診してください。
→ パーソナルジム（ペースを上げて通う）
期限があるときにいちばん惜しいのは、自己流で試している時間です。ARISANFITはご希望に合わせて通うペースを調整でき、週2回・2か月で176,000円（税込）です。
結婚式に向けた進め方はブライダルダイエットは何ヶ月前から？に書いています。
→ 予約制のパーソナル、または24時間ジム
時間が読めない方ほど、「空いたら行く」は続きにくいものです。予約で先に日時を決めてしまうか、深夜・早朝でも開いている24時間ジムを選ぶか、のどちらかが現実的です。
ARISANFIT渋谷店は渋谷マークシティから徒歩30秒。仕事の前後に寄りやすい場所です。
月会費のジムで見落としやすい「1回あたり」
月会費は、行かなかった月にもかかります。渋谷の24時間ジム（月9,900円）で、通った回数ごとの1回あたりを出してみました。
忙しい月に1回しか行けなければ、1回9,900円。数字の上では、パーソナルジムの1回分に近づきます。
トレーナーからのアドバイス
「安いから入る」より「この曜日のこの時間に行く」が先です。行く日が決まっていない入会は、どのタイプでも続きにくくなります。
渋谷で働く人の通い方｜パーソナル週1回＋区の施設
渋谷区で働いている方に、ひとつ提案があります。パーソナルは「教わる日」、区の施設は「自分でやる日」に分ける通い方です。
渋谷区に在住・在勤・在学の方の例（週2回）
ARISANFIT渋谷店 週1回・60分48,400円
猿楽トレーニングジム 週1回 300円×4回1,200円
1か月の合計49,600円
ARISANFITはキャンペーン価格・税込で、食事指導と毎日のLINEサポートを含みます。週2回をすべてパーソナルにした場合は月88,000円です。
パーソナルで決めたメニューとフォームを、次の週までに1回なぞる。これだけで、同じ月額でも体の変わり方が違ってきます。料金をくわしく比べたい方は、渋谷で安いパーソナルジムを探す前に｜7社の公式料金の比較をご覧ください。
渋谷でパーソナルを選ぶなら｜ARISANFIT渋谷店
ここまで読んで「自分はパーソナルかもしれない」と思った方へ。ARISANFIT渋谷店が選ばれている理由を、数字と一緒に並べます。
通っている方の声
体験・入会されたお客様から、よく伺う声
ラーメンを食べながら、3ヶ月で15kg。
外食も、好きなものも、やめずに痩せた声が届いています。
3店舗すべて★5.0｜うち約4割が「食事」についての声
大好きなラーメンは食べ続けながら
こちらに通って3ヶ月で15kg痩せることができました！
「健康診断前の食事制限など自己流のやり方でリバウンドを繰り返してきましたが、こちらに通って3ヶ月で15kg痩せることができました！（中略）大好きだったラーメンも継続して食べれてるのも大変ありがたいです！」
★★★★★池袋店・Googleクチコミより
食べる量を「増やして」
今ではウェストが54cmに！
「ある時「食べる量を増やしてみましょう」と言われ、半信半疑で食事量を増やしたところ、代謝が上がって更に引き締まり、今ではウェストが54cmに！」
★★★★★渋谷店・Googleクチコミより
ラーメン・揚げ物・お酒が大好き／20代後半・営業職
下っ腹が8cmも減りました！！
「仕事柄会食も多くハードワークのため、食事や睡眠のバランスが乱れがちなのですが、約2ヶ月経ち腹囲の測定をしたところ、下っ腹が8cmも減りました！！（中略）過度な食事制限をすることなく、少しずつ結果が現れてきてとても嬉しいです。」
★★★★★東高円寺店・Googleクチコミより
※個人の感想です。結果には個人差があります。口コミは原文から抜粋（「（中略）」は省略箇所）。ラベルは口コミの内容をもとに当ジムが付けています。件数・評価は2026年11月5日時点。
口コミの全文はGoogleマップで：渋谷店（139件）／池袋店（43件）／東高円寺店（87件）
よくある質問
Q. 渋谷でいちばん安いジムはどこですか？
A. 渋谷区の施設（猿楽トレーニングジム、渋谷区スポーツセンターのトレーニング室）が1回300円で使えます（2026年11月11日、各施設の公式サイトで確認）。対象は渋谷区に在住・在勤・在学の中学生以上の方です。
Q. 渋谷区に住んでいなくても、区のジムは使えますか？
A. 渋谷区で働いている方、通学している方は利用できます。区外在住で、区内に勤務先・通学先がない方は対象外です。利用前に各施設の案内をご確認ください。
Q. 渋谷の24時間ジムの料金はいくらですか？
A. 渋谷駅近くの2施設の公式サイトでは、月9,900円〜13,178円でした（当社調べ、2026年11月11日）。入会金や事務手数料が別にかかる施設があります。
Q. 渋谷のパーソナルジムの料金はいくらですか？
A. 月額プランを掲載している6社とARISANFITでは、月28,000円〜48,400円でした（当社調べ、2026年11月10日）。1回の時間や、食事指導が含まれるかはジムによって違います。
Q. ARISANFIT渋谷店の料金と場所を教えてください。
A. キャンペーン価格で、週1回（月4回・60分）が月額48,400円（税込）、週2回（月8回・60分）が月額88,000円（税込）、入会金は0円です。場所は渋谷マークシティから徒歩30秒、渋谷駅から徒歩4分です。キャンペーンの内容は時期によって変わります。
Q. ジムとパーソナルジム、両方に通ってもいいですか？
A. 大丈夫です。週1回のパーソナルで教わった内容を、区の施設や24時間ジムで復習する通い方もあります。体験の際にご相談ください。
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