北池袋で整体を探している方へ｜肩こり・腰痛・姿勢を「整体＋筋トレ」で戻りにくく【北池袋駅徒歩30秒・ARISANFIT池袋店】
デスクワークで肩がガチガチ。立ち上がるときに腰が重い。北池袋で「整体」を探している方の多くは、こうした毎日の不調を抱えています。
ARISANFIT池袋店は北池袋駅から徒歩30秒のパーソナルジムで、整体とトレーニングの両方を行っています。この記事では、整体・整骨院・整形外科の違いと、北池袋で体を整えるときに知っておきたいことを、代表トレーナーがまとめました。
結論
○ ケガや強い痛み・しびれは、まず整形外科へ。整骨院で健康保険の対象になるのは、急性・亜急性の外傷（打撲・捻挫など）です
○ 慢性的な肩こり・腰の重さ・姿勢の悩みは、ほぐすだけでなく「支える筋肉」をつけると戻りにくくなります
○ ARISANFIT池袋店は、整体でこわばりをゆるめてから筋トレで支える力をつける「整体＋筋トレ」。北池袋駅徒歩30秒、体験は無料です
整体・整骨院・整形外科・マッサージの違い
名前は似ていますが、資格や健康保険の扱いが違います。
※健康保険の対象は、厚生労働省「柔道整復に係る療養費の概要」より。くわしい条件は加入している健康保険にご確認ください。
こんな言葉には注意
「1回で骨盤が戻る」「骨格が変わる」「どんな痛みも治る」。消費者庁は、法的な資格制度がない手技の施術で危害の報告が1,483件あったとして、慎重に選ぶよう注意を呼びかけています（2017年）。
先に病院へ行くべきサイン
- 手足のしびれ・力が入りにくい
- 転んだ・ぶつけたあとの強い痛みや腫れ
- 安静にしていても、夜も痛む
- 発熱をともなう痛み
- 痛みがだんだん強くなっている
こうした症状があるときは、整体やトレーニングより先に医療機関を受診してください。北池袋駅の近くの医療機関は北池袋の病院・クリニックでまとめています。
整体だけだと戻りやすい理由
ほぐしてもらった直後は楽になるのに、数日で元に戻る。よくある悩みです。
当ジムの見解
こりや張りの多くは、同じ姿勢が続くことと、体を支える筋力の不足が重なって起きています。ほぐすことで一時的に楽にはなりますが、支える力が変わらなければ、同じ生活に戻ればまた固まります。
研究でも、首や肩の痛みがある会社員が1日2分ほどの筋トレを続けたところ、頭痛の頻度が減ったという報告があります（Andersen ら、2011年）。「ほぐす」と「鍛える」はセットで考えるのがおすすめです。
池袋店の「整体＋筋トレ」の流れ
悩み別の解説記事
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北池袋駅徒歩30秒｜ARISANFIT池袋店
ARISANFITが大切にしているのは、好きなものをやめずに、食べても飲んでもストレスフリーで綺麗になることです。
LINEサポートで、トレーナー側から食事を見てアドバイスします。
姿勢や骨盤の傾き、筋肉のバランスを見極めてからメニューを決めます。
肩こりや腰のつらさもほぐしてから鍛えます（整体＋筋トレについて）。
体験・入会されたお客様から、よく伺う声
女性の方から
💬 格安のジムに自己流で通っていたら、ケガをしてしまった。
💬 続かないまま会費だけ払い続けていた。そう考えると、高く見えたパーソナルのほうが、結果的にはずっと価値があった。
💬 暗闇フィットネスやボクササイズにも通ったけれど、筋力はあまりつかず、健康診断の結果も変わらなかった。
💬 ちゃんと効果を感じられて、正しいやり方を教えてもらえる。何より一人でやるより続くし、日常のストレス発散にもなる。もうパーソナル一択です。
男性の方から
💬 体が変わって生活の質が上がり、仕事のパフォーマンスも上がった。
💬 何より自分に自信がついて、人前でも堂々とふるまえるようになった。
※体験や入会のときに、お客様からよく伺うお話をまとめたものです。特定の方の発言ではありません。感じ方・結果には個人差があります。
北池袋駅徒歩30秒｜まずは無料体験
✓ あなたのいつもの外食やお酒の楽しみ方をうかがい、続けられる食べ方を一緒に考えます
✓ 姿勢・筋肉のバランスをチェックし、オーダーメイドのトレーニングを体験できます
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よくある質問
Q. 北池袋で整体を受けられるところはありますか？
A. 北池袋駅から徒歩30秒のARISANFIT池袋店では、整体でこわばりをゆるめてから筋トレで支える力をつける「整体＋筋トレ」を行っています。体験は無料で、LINEから予約できます。
Q. 整体と整骨院の違いは？
A. 整骨院・接骨院は柔道整復師（国家資格）が施術し、急性・亜急性の外傷（骨折・脱臼・打撲・捻挫・肉ばなれ等）は健康保険の対象になります。整体には国家資格の制度がなく、健康保険は使えません。
Q. 肩こりや腰痛は整体だけで治りますか？
A. ほぐすことで一時的に楽になることはありますが、姿勢を支える筋力が変わらなければ戻りやすくなります。当ジムでは整体と筋トレをセットで行うことをおすすめしています。しびれや強い痛みがある場合は、まず医療機関を受診してください。
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。その日の体の状態に合わせて、軽い動きから始めます。ARISANFIT全体で、会員の約8割は運動初心者の女性です。
Q. ARISANFIT池袋店はどこにありますか？
A. 北池袋駅から徒歩30秒です。池袋駅からは東武東上線で1駅、下板橋駅から徒歩5分、JR板橋駅から徒歩10分です。
店舗情報・無料体験予約
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