無料・全12問・約3分
ARISANFIT式
ダイエット
16タイプ診断
ダイエットが続かないのは、意志が弱いからではなく、
自分に合っていないだけかもしれません。
12問に答えると、あなたの性格と生活リズムに合わせて、無理なく続けやすい運動・食事・痩せ方を診断できます。
タップすると診断専用ページへ移動します。回答内容は保存されません。
AFTER ANSWER
回答後、あなたに合う痩せ方をプロ視点でアドバイス
診断結果では、あなたのタイプだけでなく、痩せる時の強み・つまずきやすいポイント・続けやすい運動や食事の考え方まで分かります。 ARISANFITが大切にしている「食べながら綺麗に痩せる」「無理なく続ける」ための考え方を、タイプ別に分かりやすくお届けします。
あなたのダイエットタイプ
性格・生活リズム・運動との向き合い方から、16タイプの中で今のあなたに近いタイプを診断します。
続けやすい運動・食事方針
短期集中が合うのか、習慣化が合うのか。無理なく続けるための始め方が分かります。
食べ方と生活のヒント
食べない我慢に頼らず、綺麗に痩せるために意識したい食事の方向性を確認できます。
FOR YOU
こんな人ほど、まず診断してみてください
- ジムに入会しても、何をすればいいか分からなくなった
- やる気がある時は頑張れるのに、なかなか続かない
- 食事制限を頑張ったのに、見た目の変化に満足できなかった
- 体重だけでなく、鏡で見た時の見た目も変えたい
ダイエットの続け方は、全員同じではありません。 計画がある方が安心する人もいれば、変化がある方が楽しく続けられる人もいます。 まずは自分に合う進め方を知ることから始めてみてください。
WHAT YOU GET
ダイエット16タイプ診断で分かること
性格・ダイエット傾向
どんな目標や環境なら、無理なく行動しやすいかが分かります。
強みと挫折ポイント
ダイエットで活かせる長所と、つまずきやすい場面を整理します。
運動・食事方針
タイプに合わせた運動の続け方と、無理のない食事の考え方を確認できます。
4 AXES
4つのダイエット傾向から診断します
どちらが優れているという診断ではありません。今の自分が自然に選びやすい方を知ることで、続け方を組み立てやすくなります。
16 TYPES
ダイエット16タイプ一覧｜あなたはどのタイプ？
4つの傾向の組み合わせで16タイプに分かれます。ここでは名前だけ紹介します。自分がどれに当たるかは、12問に答えると分かります。
じっくり継続型のあなた
コツコツ習慣ダイエッター
じっくり継続・コツコツ・理論派・ひとり集中
伴走で続く安心ダイエッター
じっくり継続・コツコツ・理論派・サポート活用
ゆるっと習慣タイプ
じっくり継続・コツコツ・感覚派・ひとり集中
ほめられて伸びる習慣タイプ
じっくり継続・コツコツ・感覚派・サポート活用
飽きずに工夫するタイプ
じっくり継続・刺激・変化・理論派・ひとり集中
プロ活用アップデートタイプ
じっくり継続・刺激・変化・理論派・サポート活用
気分に合わせて続けるタイプ
じっくり継続・刺激・変化・感覚派・ひとり集中
楽しく続けるごきげんタイプ
じっくり継続・刺激・変化・感覚派・サポート活用
短期集中型のあなた
目標逆算ダイエッター
短期集中・コツコツ・理論派・ひとり集中
短期集中サポートタイプ
短期集中・コツコツ・理論派・サポート活用
集中スイッチタイプ
短期集中・コツコツ・感覚派・ひとり集中
応援で頑張れるタイプ
短期集中・コツコツ・感覚派・サポート活用
新しいこと好きチャレンジタイプ
短期集中・刺激・変化・理論派・ひとり集中
変化で伸びる伴走タイプ
短期集中・刺激・変化・理論派・サポート活用
直感で動けるタイプ
短期集中・刺激・変化・感覚派・ひとり集中
楽しさ最優先タイプ
短期集中・刺激・変化・感覚派・サポート活用
※タイプ名は診断の結果画面で表示されるものと同じです。どのタイプにも「合う続け方」があり、優劣はありません。
SUPERVISED BY ARISANFIT
ARISANFIT監修のダイエット診断
ARISANFITは、食事・運動・姿勢・生活習慣まで見ながら、体重だけでなく見た目の変化を大切にしているパーソナルジムです。 この診断では、現場でよくある「ダイエットが続かない原因」や「タイプによる得意・不得意」をもとに、あなたに合う痩せ方を分かりやすくまとめています。
FAQ
ダイエット16タイプ診断のよくある質問
診断は無料ですか？
はい。すべて無料で利用でき、会員登録も必要ありません。
診断には何分かかりますか？
全12問で、目安は約3分です。直感で自分に近い方を選んでください。
運動初心者でも利用できますか？
はい。運動経験や現在の体力に関係なく、自分に合うダイエット傾向を知るためにご利用いただけます。
回答後は何が分かりますか？
あなたのダイエットタイプ、強み、つまずきやすいポイント、続けやすい運動方針、食事の考え方が分かります。
診断結果は医学的な診断ですか？
いいえ。本診断はダイエット傾向を楽しみながら知るためのコンテンツであり、医学的な診断や効果を保証するものではありません。
ダイエット16タイプとは？4つの軸で分かる「自分に合う痩せ方」
ダイエットが続かない原因は、意志の弱さではなく「自分のタイプに合っていない方法を選んでいること」にあります。ARISANFIT式ダイエット16タイプ診断は、パーソナルジムの現場で実際に多い「つまずき方」をもとに、4つの軸の組み合わせから16タイプを判定します。
診断で使う4つの軸
タイプ別に変わるのは「正解の順番」です
たとえば同じ「3ヶ月で見た目を変えたい」という目標でも、計画型の方は先に食事の型を決めてから運動を足すのがうまくいきやすく、変動型の方は先に週1回の運動を固定してから食事を整える方が続きます。順番を逆にすると、どちらも「頑張っているのに変わらない」状態になりがちです。
ARISANFITの考え方はシンプルで、体重を落とすことより、落とした体を「定着」させることを優先します。そのためには、短期間だけ我慢できる方法ではなく、その人の性格と生活に合った方法を選ぶことが不可欠です。診断はそのための入口です。
こんな方に特におすすめです
- ダイエットを何度も始めては続かなかった方
- 食事制限で一度は痩せたが、リバウンドを繰り返している方
- 運動経験がなく、何から始めればいいか分からない方
- 体重よりも「見た目」を変えたい方
- 自分に合うジムやトレーニング方法を知りたい方
診断後にできること
診断結果では、あなたのタイプの性格・ダイエット傾向／強みと挫折ポイント／続けやすい運動と食事の方針が表示されます。結果をもとに実際の体づくりを始めたい方は、渋谷・池袋・東高円寺のARISANFIT各店で無料体験を受けられます。体験だけの参加も歓迎で、無理な勧誘はありません。
関連ページ：渋谷店／池袋店／東高円寺店／ジムに通ってるのに痩せない5つの原因／女性が筋トレすると太くなる？
「ダイエットが続かない」原因はタイプ別に違います
ダイエットが続かない人の特徴は？
続かない人に共通するのは、意志の弱さではなく「自分のタイプに合わない方法を選んでいること」です。現場で多いのは次の4パターンです。①数字で管理したいタイプなのに感覚的な方法を選んでいる ②生活が不規則なのに固定スケジュールを組んでいる ③食事の量ではなく質が課題なのにカロリーだけ減らしている ④運動未経験なのに上級者向けメニューから始めている。原因が分かれば、対処は驚くほどシンプルになります。
自分に合ったダイエット方法の見つけ方は？
まず「自分がどこでつまずくか」を知ることから始めます。過去のダイエットで、食事で挫折したのか、運動が続かなかったのか、最初はできたのに途中で戻ったのか。挫折した場面には必ずパターンがあり、そこに自分に合う方法のヒントがあります。16タイプ診断は、この「つまずき方」から逆算して続けやすい方法を提示します。
何度もリバウンドを繰り返すのはなぜ？
リバウンドの最大の原因は、短期間だけ我慢する方法で痩せて、筋肉と習慣が残っていないことです。食事を極端に削って落とした体重は、筋肉も一緒に失われるため代謝が下がり、元の生活に戻した瞬間に戻ります。ARISANFITが「体重を落とすことより、落とした体を定着させること」を優先するのはこのためです。
運動が苦手・初心者でも痩せられますか？
痩せられます。実際にARISANFITの会員の約8割は運動初心者の女性です。大切なのは運動量ではなく「週1回でも継続できる強度から始めること」。最初から追い込むメニューを選ぶと、体より先に気持ちが折れます。診断では、運動経験の有無に合わせた始め方が分かります。
食事制限なしでも痩せられますか？
「制限なし」ではありませんが、3食食べながら痩せることは可能です。減らすのではなく、たんぱく質を毎食確保して食事の「型」を作るアプローチなら、外食やお酒があっても続けられます。食べないダイエットは筋肉を落とし、見た目も悪くするため推奨していません。
ダイエット診断は当たりますか？無料ですか？
登録不要・完全無料でご利用いただけます。この診断は医学的診断ではなく、パーソナルジムの現場で実際に多い「つまずき方」をもとに、あなたに合いやすい方法の方向性を示すものです。当たる・当たらないというより、「なぜ今まで続かなかったのか」を言語化するツールとしてお使いください。