経営者・エグゼクティブこそパーソナルジムに任せるべき理由｜会食を続けながら遠回りせず体を変える
仕事も、食事も、楽しみたい。
身体づくりで遠回りはしたくない。
週に何度も会食があり、予定は前日に変わる。それでも、健康診断の数字や、シャツのきつさは気になっている。
ジムに通うこと自体は難しくありません。今は低価格で通えるジムもあり、検索すればトレーニング方法も、AIに聞けば食事メニューもすぐに出てきます。
それでも体が変わらない方が多いのは、なぜか。
情報や場所が足りないのではなく、「自分の体に合わせて考え、修正し続ける人」がいないからです。そして、忙しい経営者やエグゼクティブの方ほど、その役割を自分で担う余裕はありません。
この記事では、トレーナーとして、そして自身も会社を経営する立場から、経営者・役員・医師や士業などの専門職の方が、なぜ体づくりをプロに任せるべきなのかを、できるだけロジカルにお伝えします。
結論
体づくりは、仕事と同じ「現状把握→計画→実行→検証→修正」の繰り返しです。忙しい方が自分でこれを回すのは、本業のリソースを削ることになります。あなたの体を見て、セッションの外でも計画を回し続けるプロに任せる。それが、時間もお金も一番無駄にしない方法だと、当ジムは考えています。
目次
体づくりは、仕事と同じ構造をしている
事業で成果を出すとき、最初にやるのは現状の把握です。数字を見て、課題を特定し、計画を立てる。実行したら結果を検証し、ズレていれば修正する。
体づくりも、まったく同じです。
多くの方がつまずくのは、「実行」だけを頑張ってしまうからです。現状把握をせずに一般的なメニューを始め、検証も修正もしないまま続ける。事業でいえば、市場を見ずに施策を打ち、結果も見ないまま予算を使い続けている状態です。
経営者の方なら、それがどれだけ遠回りか、すぐにお分かりになると思います。
忙しい人ほど、体に割けるリソースは残っていない
もうひとつ、仕事と同じことがあります。自分ですべてをやらない、ということです。
経営者は、税務を税理士に、法務を弁護士に任せます。自分でもできなくはない。でも、自分の時間と頭は、自分にしかできない判断に使うべきだと知っているからです。
体づくりも同じです。ここからは当ジムの見解ですが、忙しいエグゼクティブの方は、一日の大半の時間と思考を仕事に使っています。そのうえで、日々の食事を考え、トレーニング方法を調べ、自分の体の変化を分析し、計画を修正する。これを本業と並行して続けるのは、現実的ではありません。
だから、計画と修正はプロに任せる。あなたがやるのは、決めた時間に来て、目の前のトレーニングに集中することだけ。それが、忙しい方にとって一番効率のいい分担です。
ネットやAIの情報だけでは、体は変わりにくい
最近は「AIに食事やトレーニングを考えてもらえば十分では？」という声も聞きます。知識を得る道具としては、とても便利です。
ただ、体づくりで本当に差がつくのは、一般論をあなたに合わせる部分です。
ネットやAIの情報だけで進めると起きやすいこと
✕ あなたの体を見ていない：姿勢、骨盤の傾き、左右差、硬さは、文字の情報だけでは分かりません。前提がズレたまま、答えもズレていきます
✕ フォームを直せない：同じスクワットでも、骨格や動きのクセで効く場所が変わります。自己流のフォームで、狙いと違う場所が太くなったり、腰や膝を痛めたりすることがあります
✕ その日の状態に合わせられない：前日の会食、睡眠不足、出張の疲れ。今日の体に合わせて負荷を変える判断は、目の前で見ないとできません
✕ 平均的な答えになりやすい：多くの人に当てはまる答えは、裏を返せば、あなたにぴったりの答えではありません
一般論を知っていることと、自分の体で結果を出すことは、まったく別のスキルです。事業でも、教科書どおりの戦略がそのまま自社に当てはまらないのと同じです。
価格だけで比べると見えないもの
正直にお伝えすると、ARISANFITは、低価格で通い放題のジムと比べれば高く見えると思います。
ただ、比べるべきは月額の数字ではなく、何にお金を払っているかです。
※一般的なサービスの形を整理したもので、特定のジムを指すものではありません。
経営者にとって、いちばん高いコストは時間です。安く始めて、合わない方法に半年使い、結局やり直す。その半年は、お金では買い戻せません。
最初から遠回りしない設計にお金を払う。それは、事業で優秀な専門家に投資するのと同じ判断です。
ARISANFIT式｜完全オーダーメイドとセッション外のPDCA
ARISANFITの指導は、トレーニングの60分だけで完結しません。体づくりの計画を回し続けること自体が、私たちの仕事です。
最初に姿勢や骨盤の傾き、筋肉のバランス、動きのクセを見極めます。鍛えるべきところは鍛え、硬くなっているところはほぐして整える。テンプレートは使いません。完全オーダーメイドです。
マンツーマンで、その日の体の状態を見ながら進めます。前日に会食があった日、疲れが残っている日は、それに合わせて内容を変えます。
数字だけで判断しません。見た目の変化、体の反応、食事の内容と予定をあわせて見ます。
セッションが終わったら終わり、ではありません。前回の記録と体の反応をもとに、次のメニューと食事の方針を準備してから、次の60分を迎えます。食事も、専属トレーナーが毎日チェックし、会食やお酒の予定に合わせてアドバイスします。
担当するのは、採用率2%以下の選考を通ったトレーナーです。あなたが本業に集中している間も、あなたの体の計画は動いています。
トレーナーの視点
同じ60分でも、体に合ったメニューか、一律のメニューかで、得られる変化は大きく変わります。そして、その差を生むのは、セッションの外でどれだけ準備しているかです。お客様に「考える負担」を持ち帰らせない。それがARISANFITのこだわりです。
遠回りしたくない方へ｜まずは無料体験で、今の体を知る
✓ 姿勢・骨格・筋肉のバランスをトレーナーが直接チェックします
✓ 会食やお酒の予定をうかがい、続けられる食べ方を一緒に考えます
✓ 全店完全個室・手ぶらOK。無理な勧誘はありません
会食・お酒とダイエットの付き合い方
ARISANFITでは、会食をやめることを前提にしません。ただ、お酒の量と、食べる順番・量の調整は知っておく価値があります。
厚生労働省の「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」では、生活習慣病のリスクを高める飲酒量の目安として、1日あたりの純アルコール量で男性40g以上、女性20g以上が示されています。
また、健康な男性を対象にした小規模な研究では、純アルコール24gを含む飲み物を飲んだあと、体の脂肪の燃焼（脂質の酸化）が約73%低下したと報告されています（Siler et al., 1999）。お酒そのもののカロリーに加えて、飲んでいる間は脂肪が使われにくくなる、ということです。
会食の日の組み立て方（当ジムの考え方）
○ 最初にたんぱく質と野菜：刺身、焼き物、サラダなどから始める
○ お酒の合間に水を挟む：飲むペースが自然に落ちます
○ 締めの炭水化物は量で調整：我慢ではなく、半分にするなど量で決める
○ 翌日は抜かずに戻す：食事を抜かず、いつもの食べ方に戻すだけでいい
ただし、これはあくまで一般的な考え方です。会食の頻度、お店の傾向、お酒の好み、体の反応は人によって違います。ARISANFITでは、あなたの予定表に合わせて、この組み立てを一緒に調整していきます。
お酒ごとのカロリーはお酒のカロリー・糖質一覧、ワイン、日本酒、ビールの記事で、会食の多い週の組み立ては会食が多い男性の食べ方で詳しく紹介しています。
会食やお酒を続けながら体を変えたお客様
冒頭の50代経営者の方と同じく、外食や会食、お酒をやめずに体づくりに取り組んだお客様です。
40代医師（医療法人経営者）
外食・会食を続けながら
※結果には個人差があります
20代自営業（後ろ姿）
お酒の量が多い方でした
※結果には個人差があります
20代自営業（横向き）
お酒を飲みながら
※結果には個人差があります
医師、経営者、自営業。忙しさも、会食の多さも、お酒の量も違います。共通しているのは、会食やお酒をやめずに、計画をプロに任せたことです。
経営者・エグゼクティブがパーソナルジム選びで確かめたい5つのこと
ここまでの内容を、ジム選びのチェックリストにまとめます。体験に行くときは、この5つを確かめてください。
姿勢や骨盤の傾き、筋肉のバランスを見ずに、一律のメニューで始めていないか。
毎回その場でメニューを決めるのではなく、前回の記録をもとに準備しているか。
「お酒は禁止」「外食は控えて」で終わらず、選び方や量まで相談できるか。
短期間で体重を落としても、筋肉まで落ちて戻りやすくなります。
個室か、営業時間や定休日は予定に合うか、通いやすい場所か。
通いやすさ｜完全個室・営業時間・手ぶらOK
忙しい方が続けやすい理由
○ 全店完全個室：周りの目を気にせず、体の悩みも率直に相談できます
○ 1回60分：予定に組み込みやすい長さです
○ 手ぶらOK：マンツーマンなので服装は自由です
○ 9:00〜22:00：始業前や仕事終わりにも通えます
法人でのご利用について：法人名義でのご契約、法人宛ての領収書、福利厚生としての複数名でのご利用、朝礼やミーティング用のストレッチ・体操などの運動プログラム作成にも対応しています。ご希望の方は体験予約の際にお伝えください。費用の経費処理については顧問税理士にご確認ください。
無料体験で確かめられること
無料体験は、ジムの雰囲気を見るだけの場ではありません。あなたの体を、プロに任せる価値があるかどうかを確かめる場です。
- 姿勢・動きのクセ・筋肉のバランスのチェック：今の体の状態を、トレーナーと一緒に確認します
- 会食やお酒がある生活での食事の考え方：予定や頻度に合わせた組み立て方を相談できます
- オーダーメイドのトレーニング：体に合わせたメニューを、実際に体験できます
- 続け方の相談：通う頻度や時間帯、店舗の選び方
ネットやAIの一般論ではなく、あなたの体を見たうえでの答えを、一度受け取ってみてください。無理な勧誘はありません。
仕事も、食事も、楽しみながら｜ARISANFIT式
✓ 会食やお酒を続けながら、あなたの予定に合わせた食べ方を一緒に組み立てます
✓ 完全オーダーメイドのメニューを、セッションの外でも準備し続けます
✓ 全店完全個室・手ぶらOK。まずは無料体験で、今の体を確認しましょう
よくある質問
Q. 運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。運動が初めての方を前提に指導しています。最初に姿勢や動きのクセ、筋肉のバランスを確認し、今の体でできる動きから始めます。痛みや持病がある方は、事前に医療機関にご相談ください。
Q. 会食や外食が多くても続けられますか？
A. はい。会食やお酒をやめることを前提にはしていません。お店やメニューの選び方、量の調整、翌日の戻し方を、予定に合わせて一緒に決めます。
Q. 食事制限は厳しいですか？
A. 極端な糖質制限や、食事を抜く方法はおすすめしていません。ただし「何を食べても好きなだけ」ではなく、生活に合わせて選び方と量を一緒に決めます。持病や服薬がある方は、主治医の指示を優先してください。
Q. 低価格のジムやAIでの自己管理と、何が違いますか？
A. 場所や情報ではなく、あなたの体に合わせた計画と修正に価値があります。姿勢や筋肉のバランスを見てメニューを決め、フォームを一回ごとに調整し、セッションの外でも記録をもとに次回を準備します。考える負担をトレーナーが引き受けるのが、ARISANFIT式です。
Q. 忙しくても通いやすいですか？
A. 営業時間は全店9:00〜22:00で、1回60分です。渋谷店は木曜定休、池袋店・東高円寺店は木曜・日曜定休です。全店完全個室で、手ぶらでお越しいただけます。服装も自由です。
Q. 法人契約はできますか？
A. できます。法人名義でのご契約、法人宛ての領収書、福利厚生として複数名でのご利用、朝礼やミーティングで行うストレッチ・体操などの運動プログラム作成に対応しています。そのほかの内容もご相談ください。費用を経費として扱えるかは、顧問税理士にご確認ください。
店舗情報・無料体験予約
ご予約はLINEで「無料体験」と送るだけ。会食やお酒を楽しみながら、遠回りせずに体を変えたい方を歓迎します。予約フォームからもお申し込みいただけます。