「手軽に通えるチョコザップに入会したけど、全然体が変わらない…」
「結局、エアロバイクを漕いで、なんとなくマシンを数回動かして帰るだけ」

最近、ARISANFITにはこのようなご相談が数多く寄せられます。
着替え不要でスキマ時間に通える24時間コンビニジムは、運動習慣をつけるには非常に素晴らしいサービスです。

しかし、手軽であるがゆえに「自己流になってしまい、筋肉に正しく負荷がかかっていない（＝痩せない）」という初心者ならではの落とし穴があります。
この記事では、現役のパーソナルトレーナーが、24時間ジムで確実に結果を出すための「正しいマシンの使い方」と「解決策」を徹底解説します。

24時間ジムで初心者が陥る「3つのNG行動」

「通っているのに痩せない」原因は、あなたの体質ではありません。マシンの「使い方」とトレーニングの「質」に問題があるケースがほとんどです。

プロが教える！24時間ジムで結果を出す「正しいマシンの使い方」

では、どうすればセルフジムで効率よく痩せることができるのでしょうか？プロの視点から、代表的なマシンの「効かせるコツ」をお伝えします。

このように、「正しいシートの位置」「正しい姿勢（胸を張る等）」「適切な重さ」の3点が揃って初めて、筋トレは効果を発揮します。

「自分一人ではフォームが分からない…」と感じたら？

もし、上記のアドバイスを読んでも「うまく背中に効いている感覚がない」「動画を見ても自分のフォームが合っているか不安」という場合は、一度だけでもプロに教わるのが最短ルートです。

ARISANFITでの劇的な変化（1ヶ月〜）

「正しいフォーム」をプロから教わると、これだけ早く結果が出ます。

お酒も楽しみながら1ヶ月で-7cm！

わずか1セッションでの姿勢改善

運動初心者でも2ヶ月でウエスト-10cm！

40代でも6ヶ月で-14kg・ウエスト-34cm！

※結果には個人差があります。掲載はご本人の許可をいただいたもののみです。

「安さ」だけで長く通って結果が出ないのは「時間の浪費」になってしまいます。
一生モノの「正しいトレーニング知識」を身につける自己投資として、まずはARISANFITの無料体験で「本物のトレーニング」の違いを体感してください。

よくある質問

店舗情報・無料体験予約

ご予約はLINEで「無料体験」と送るだけ。
24時間ジム・セルフジム・ピラティスなどに通っても変化を感じにくかった方は、まず一度、自分がなぜ変わらないのかをプロに確認してみてください。

体験では、フォーム・姿勢・筋肉の使い方・生活習慣をもとに、あなたに合った正しい方法をご提案します。無理な勧誘は一切ありません。